Stressbewältigung und Life- Balance: Ein Leitfaden für Wohlbefinden im Arbeitsalltag
In einer Welt hektischer Momente und alltäglicher Herausforderungen neigen wir oft dazu, Stressursachen im Äußeren zu suchen. Chaotischer Verkehr, unerwartete Hürden in Meetings oder vergessene Vorbereitungen von Kollegen – der Alltag steckt voller Situationen, die uns verärgern und frustrieren können. Trotzdem ist es von zentraler Bedeutung, bei der Identifizierung von Gründen für einen erhöhten Stresspegel auch nach innen zu schauen.…
Mut für Neues – 4 Tipps zu mehr Selbstvertrauen für neue Wege
Das Jahr 2020 bringt u.a. durch die Pandemie viele Herausforderungen und Veränderungen, die es zu bewältigen gilt. Viele alte Gewohnheiten und Muster werden nun hinterfragt und können nicht weiter wie bislang unter den neuen Bedingungen fortgeführt werden. Hier sind Selbstvertrauen, Mut für neue Wege und Flexibilität immens wichtig. Wie sammeln Sie den nötigen Mut, um Wege neu zu gehen und…
Gehirnfitness – Kostenloses Online-Training
Unser Trainer Jens Newerla hat ein spannendes 1-stündiges Online-Training zum Thema Gehirntraining - "Denk langfristig" erstellt und stellt Ihnen die Aufzeichung kostenlos zum Kennenlernen zur Verfügung. Hier stellt er das Thema Gehirnfitness vor und zeigt Ihnen viele praktische Übungen, die Sie direkt umsetzen können, um Ihre Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit zu steigern. (mehr …)
Krisen meistern
Was können Sie tun, um sich in Zeiten von Krisen optimal zu unterstützen? Wie können Sie Krisen meistern und diese nutzen, um sogar gestärkt da raus zu kommen? Krisen sind oftmals im ersten Moment extrem unangenehm und verleihen uns das Gefühl von Machtlosigkeit und Angst. Wir alle leben gerade aktuell in Zeiten von großen Veränderungen und Herausforderungen. Was wäre wenn……
Zeitmanagement – mit kleinen Aha´s
Die EINE perfekte Technik gibt es nicht In der Welt des Zeitmanagements gibt sehr viele verschiedene Methoden und Techniken. Die EINE perfekte Zeitmanagement Methode gibt es dabei nicht. Für den Einen funktioniert eine bestimmte Technik wunderbar und für den anderen ist sie nur kompliziert und führt dazu, dass er mit der Vorbereitung der To-Do-Liste länger beschäftigt ist, als die eigentlichen…
Gesundes Führen
Sich selbst und andere gesund führen! Dabei geht es um mehr als um einen Apfel essen oder gelegentlich Sport machen. Sind Sie als Führungskraft oft gestresst und überfordert? Viel Druck und wenig Zeit, um alles zu erledigen – das kommt Ihnen bekannt vor? (mehr …)
Fitnessstudio-To-Go
Keine Zeit für Ihr Fitnessstudio um die Ecke oder den Sportkurs zur vorgegebenen Zeit? Dann sind Sie in diesem Workshop „Fitnessstudio-To-Go“ genau richtig. Wir bieten Ihnen an einem Tag viele verschiedene kleine Übungen für Ihren Alltag, die Sie egal ob zu Hause, auf der Arbeit oder im Urlaub machen können. (mehr …)
Fitness für´s Gehirn
Seminare für mehr Konzentration und Merkfähigkeit Können Sie sich gut konzentrieren oder wollen Sie gerne Ihre Konzentrationsfähigkeit und Mentale Fitness steigern? Haben Sie eine gute Merkfähigkeit oder möchten Sie Ihre Gedächtnisleistung sowohl beruflich als auch privat verbessern? (mehr …)
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist definiert als eine Form der Aufmerksamkeit, die sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht, die absichtsvoll und nicht wertend ist. (nach Jon Kabat-Zinn) Im folgenden Kurzvideo erfahren Sie mehr: (mehr …)
