Achtsamkeit – Vertiefungsseminar
Vom Autopiloten zur Selbstwirksamkeit
Achtsamkeitstraining bewirkt eine höhere Leistungsfähigkeit, den Anforderungen besser begegnen und standhalten zu können sowie weniger Druck im Job zu empfinden. Durch Achtsamkeitstraining haben wir weniger Schwierigkeiten in Krisensituationen und können leichter einen klaren Kopf behalten.
Wenn wir mehr in Kontakt mit uns selbst kommen, fördert das nicht nur den Selbstwert sondern entwickelt auch die Fähigkeit zur Empathie und der Wertschätzung anderen gegenüber. Das trägt direkt zu einer positiven Werteentwicklung und Performance des Unternehmens bei.
In diesem praxisorientierten Achtsamkeit – Vertiefungsseminar lernen Sie u.a. interessante Erkenntnisse von Zusammenhängen und Funktionsweisen unseres Verstandes und Körpers kennen. Wir werden beispielsweise automatisch ablaufende Muster, unseren Autopiloten betrachten und neue Wahlmöglichkeiten erarbeiten. Dazu werden vertiefende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen vorgestellt und ausprobiert. Achtsamkeitsmeditationen werden in unterschiedlichen Formen dazu den Rahmen bilden.
Sie werden im Achtsamkeit – Vertiefungsseminar unterstützend und wohlwollend zur eigenen Übung angeregt. Die Übungen, Erkenntnisse und neuen Handlungsmuster können Sie anschließend Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren.
Zielgruppe:
- Berufsfeldübergreifendes Tages-Seminar für alle interessierten Mitarbeiter/innen, die bereits erste Erfahrung mit Achtsamkeit haben
Ihr Nutzen:
- Erhöhte Selbstwirksamkeit und Autonomie
- Mehr Bewusstsein und Kontrolle über Ihr Denken und Handeln
- Reduzierter Stress
- Verbesserter Umgang mit Herausforderungen
Unsere Inhalte:
- Vertiefende Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen
- Vom Autopiloten zur Wahlfreiheit
- Mentale und körperbasierte Übungen der Entspannung, der Selbstregulation und der Meditation
- Konkrete Schritte zur Umsetzung im Alltag
Methoden:
- Kurze theoretische Inputs
- Viele praktische Übungen
- Implementierung von Innehalten, Reflektion und Perspektivwechsel im Joballtag
- Feedback
Trainer: Manfred Eckes
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