Stressmanagement
Das Seminar zu mehr Wohlbefinden und Balance
Erfolgreiches Stressmanagement wird angesichts der steigenden Komplexität der Anforderungen in Unternehmen eine immer wichtigere Kernkompetenz für Führungskräfte und Mitarbeitende.
‚Lass mich in Ruhe, ich bin gestresst!‘ – Ein bekannter Satz in Ihrem Arbeitsalltag? Die Arbeit scheint immer mehr, schneller und anspruchsvoller. Zeit scheint immer knapper zu werden. Sich gestresst fühlen ist häufig die Folge. Aber was ist überhaupt „Stress“? Wie wirkt er sich aus? Welche kurz- und langfristigen Techniken der Entspannung gibt es im Berufsalltag, die mir die Arbeit erleichtern kann? Was kann jeder Einzelne für sich tun, um besser mit Stress umzugehen?
Um die Beantwortung dieser Fragen geht es in unseren Stressmanagement Seminaren. Einen besseren Umgang mit Stress können Sie trainieren. Am Ende kann jeder Teilnehmende seine eigene Technik oder Methode entdeckt haben und hat einen persönlichen Maßnahmenplan, um mit Stress besser umzugehen.
Zielgruppe:
- Führungskräfte oder Mitarbeitende, die sich in Ihrem Stressmanagement weiter entwickeln wollen
Ihr Nutzen:
- Erkennen der Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge von Stress
- Erlernen von Strategien zur individuellen Stressbewältigung
- Entwicklung eines persönlichen Maßnahmenplans
- Aktivierung Ihrer individuellen Ressourcen
- Stressabbau
- Mehr Entspannung im Arbeitsalltag
- Mehr Kontrolle und Selbstwirksamkeit bei Herausforderungen
Unsere Inhalte:
- Aber was ist überhaupt „Stress“?
- Wie können Sie ihn schnellstmöglich erkennen und welche Ursachen treffen zu?
- Welche kurz- und langfristigen Strategien gibt es, die Ihnen die Arbeit erleichtern können?
- Ziele, Bedürfnisse, Gefühle, Bewertungsmuster
- Analyse der Ausgangssituation
- Praktische Umgangsstrategien mit Stress, z.B. kurzfristige Entspannungstechniken am Arbeitsplatz und langfristige Entspannungstechniken für zu Hause
- Resilienz in stressigen Situationen reaktivieren
- Konkrete Schritte zur Verankerung Ihrer mentalen Stärke
- Arbeit mit Fallbeispielen
- Transfersicherung / Ihr persönlicher Maßnahmenplan
- Nachhaltige Planung für ein besseres Stressmanagement in Ihrem Alltag!
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