Pilates im Unternehmen
Stärken Sie Ihre körperliche Fitness auf der Arbeit
Gesundheit zu erhalten ist ein großer Wunsch von Menschen. Dazu gehört sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit. Bewegung am Arbeitsplatz, wie z.B. Pilates kann Sie dadurch optimal unterstützen.
Für die körperliche Gesundheit ist gerade ein gesunder Rücken wichtig. Doch nicht immer ist das gegeben. Oft schmerzt der Rücken, weil das wirbelsäulenschonende Arbeiten nicht immer möglich ist, wir falsch sitzen und stehen oder weil einfach auch der Stress zunimmt.
Mit einer Einführung in Pilates wird für Sie eine systematische Wahrnehmung, Stärkung und Entspannung der gesamten Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden, Schultergürtel, Brust) vermittelt und gleichzeitig trainiert.
Der gemeinsame Spaß in der Gruppe und die Freude an der Bewegung am Arbeitsplatz haben zusätzlich einen positiven Effekt. Zu der Rückenschulung gehört ein speziell auf die jeweiligen Arbeitsbedingungen zugeschnittenes Programm. Unternehmen und Mitarbeiter/-innen können von Pilates erheblich profitieren. Es wird Sie begeistern, Ihnen gut tun und Ihnen auf dem Weg zu einem starken Rücken einen großen Schritt näher bringen!
Zielgruppe:
- Interessierte Mitarbeitende und Führungskräfte, die etwas für Ihre körperliche Gesundheit auf der Arbeit tun möchten
Ihr Nutzen:
- Weniger Rückenschmerzen und Verspannungen
- Wirkungsvolle Übungen, die Sie leicht im Arbeitsalltag integrieren können
- Prävention für Ihre körperliche Gesundheit
- Mehr Energie
- Stressabbau
- Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur
Unsere Inhalte:
- Grundzüge von Pilates
- Bewusstes wahrnehmen der eigenen Körperhaltung
- Gesunde, leichte und erleichternde Pilates-Übungen
- Aktivierung des Stoffwechsels
- Körperenergien mobilisieren
- Präventive Übungen auf die Haltungsmuskulatur
- Pilates-Übungen für den Arbeitsplatz
- Pilates-Übungen für zu Hause
Methoden:
- Kurze theoretische Inputs
- Viele praktische Übungen
Fordern Sie ein kostenloses und unverbindliches Angebot an. Oder erweitern Sie Ihr Seminar um weitere passende Seminarthemen.
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