Online-Training: Konzentriert im Chaos
Stressmanagement und Resilienz
Gerade in Zeiten von Krisen ist es wichtig, dass wir Stress so gut es geht reduzieren, auch um unser Immunsystem zu stärken. In diesem Online-Training zu Stressmanagement geht es darum Sie zu stabilisieren und Ihnen nachhaltige und konkrete Tools zu geben, was Sie in stressigen Situationen tun können.
Neue Herausforderungen sowohl beruflich als auch privat, bringen Krisen mit sich. Die Folge ist oft Stress. Aber was ist Stress? Wie wirkt er sich aus? Und wie kann ich besser mit Stress im Alltag umgehen? Um die Beantwortung dieser Fragen und um Ihre persönliche Situation geht es in diesem praxisorientierten Online-Training zu Stressmanagement.
In diesem Online-Training zu Stressmanagement…
- Erkennen Sie Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge von Stress
- Erlernen Sie Strategien zur individuellen Stressbewältigung
- Entwickeln Sie einen persönlichen Maßnahmenplan
- Aktivieren Sie Ihre individuellen Ressourcen für Ihren Alltag
Zielgruppe:
- Interessierte Mitarbeitende und Führungskräfte
Aufbau:
- 4 Module in 4 Wochen (pro Woche jeweils ein Modul)
- Jedes Modul beträgt 120 Minuten:
- 45 Minuten mit Input, Austausch und Vermittlung einer Übungseinheit
- 30 Minuten „Pause“ zur Vertiefung der Trainingseinheit
- 45 Minuten direkt im Anschluss mit Erfahrungsaustausch, ggf. Inputs, weiterer Vertiefung und Transferaufgabe zum nächsten Modul
- 4 Handouts mit Übungsaufträgen jeweils bis zum nächsten Modul
- Online-Coaching-Option: 1 anschließendes mögliches individuelles Online-Coachings á 45 Minuten
Inhalte:
Modul 1: Standortanalyse und äußere Faktoren von Stress
Modul 2: Innerer Stress – Belastungen erkennen und beherrschen
Modul 3: Direkte Strategien im Umgang mit Stress
Modul 4: Nachhaltige Strategien gegen Stress etablieren
Technische Voraussetzungen:
- Laptop oder PC
- Lautsprecher und Mikrophon
- Gerne mit Kamera – ist aber nicht zwingend erforderlich
Trainer:
Jan Peren – https://peren-und-partner.de/team/
Nähere Informationen zum Ablauf und Inhalt senden wir Ihnen gerne auf Wunsch zu.
Fordern Sie ein kostenloses und unverbindliches Angebot an. Oder ERWEITERN Sie Ihr Online-Training um weitere passende Themen.
Das Besondere an unseren Seminaren / Online-Trainings
- Individuelle Anpassung
- Hohe Praxisorientierung
- Kurze theoretische Inputs mit methodenreichen Übungen
- Vorabfragen der Teilnehmerwünsche
- Konkrete Lösungsorientierung und gelenkte Reflexionsprozesse
- Empathische Trainer mit Herz und großer Motivationsfähigkeit
- Nachhaltigkeit durch Transferübungen
- Möglichkeit, uns 6 Wochen nach Seminarende kostenlos für Fragen zur Zielerreichung zu kontaktieren
Überzeugen Sie sich selbst oder lesen Sie hier das Feedback unserer Kunden!
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Peren und Partner bietet Ihnen als Agentur für praxisorientierte Inhouse Seminare und Coachings noch mehr wirkungsvolle Themen in den Bereichen Kommunikation, Führung, Gesundheit und Mindset an.
Wir sind überwiegend in Bonn, Köln, Koblenz, NRW aber auch gerne bundesweit für Sie unterwegs.
Haben Sie eine Frage? Wir freuen uns, Sie und Ihre Anliegen kennenzulernen. Rufen Sie uns gerne unverbindlich an!
