Online-Training: Konzentriert im Chaos

Stressmanagement und Resilienz

Gerade in Zeiten von Krisen ist es wichtig, dass wir Stress so gut es geht reduzieren, auch um unser Immunsystem zu stärken. In diesem Online-Training zu Stressmanagement geht es darum Sie zu stabilisieren und Ihnen nachhaltige und konkrete Tools zu geben, was Sie in stressigen Situationen tun können.

Neue Herausforderungen sowohl beruflich als auch privat, bringen Krisen mit sich. Die Folge ist oft Stress. Aber was ist Stress? Wie wirkt er sich aus? Und wie kann ich besser mit Stress im Alltag umgehen? Um die Beantwortung dieser Fragen und um Ihre persönliche Situation geht es in diesem praxisorientierten Online-Training zu Stressmanagement.

In diesem Online-Training / Webinar zu Stressmanagement…

  • Erkennen Sie Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge von Stress
  • Erlernen Sie Strategien zur individuellen Stressbewältigung
  • Entwickeln Sie einen persönlichen Maßnahmenplan
  • Aktivieren Sie Ihre individuellen Ressourcen für Ihren Alltag

Zielgruppe:

  • Interessierte Mitarbeitende und Führungskräfte

Aufbau:

  • 4 Module in 4 Wochen (pro Woche jeweils ein Modul)
  • Jedes Modul beträgt 120 Minuten:
  • 45 Minuten mit Input, Austausch und Vermittlung einer Übungseinheit
  • 30 Minuten „Pause“ zur Vertiefung der Trainingseinheit
  • 45 Minuten direkt im Anschluss mit Erfahrungsaustausch, ggf. Inputs, weiterer Vertiefung und Transferaufgabe zum nächsten Modul
  • 4 Handouts mit Übungsaufträgen jeweils bis zum nächsten Modul
  • Online-Coaching-Option: 1 anschließendes mögliches individuelles Online-Coachings á 45 Minuten

Inhalte:

Modul 1: Standortanalyse und äußere Faktoren von Stress

Modul 2: Innerer Stress – Belastungen erkennen und beherrschen

Modul 3: Direkte Strategien im Umgang mit Stress

Modul 4: Nachhaltige Strategien gegen Stress etablieren

Technische Voraussetzungen:

  • Laptop oder PC
  • Lautsprecher und Mikrophon
  • Gerne mit Kamera – ist aber nicht zwingend erforderlich

Trainer:

     Jan Peren – https://peren-und-partner.de/team/

Nähere Informationen zum Ablauf und Inhalt senden wir Ihnen gerne auf Wunsch zu.
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Das Besondere an unseren Seminaren/Webinaren

  • Individuelle Anpassung
  • Hohe Praxisorientierung
  • kurze theoretische Inputs mit methodenreichen Übungen
  • Vorabfragen der Teilnehmerwünsche
  • Konkrete Lösungsorientierung und gelenkte Reflexionsprozesse
  • Empathische Trainer mit Herz und großer Motivationsfähigkeit
  • Nachhaltigkeit durch Transferübungen
  • Möglichkeit, uns 6 Wochen nach Seminarende kostenlos für Fragen zur Zielerreichung zu kontaktieren

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Wir sind überwiegend in Bonn, Köln, Koblenz, NRW aber auch gerne bundesweit für Sie unterwegs.

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