Körperbasierte Gesundheitsförderung

Körperübungen zum Stressausgleich

Resilienz, Innere Stärkung, Balance im Alltag und am Arbeitsplatz

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Der Fokus auf kognitive Beanspruchung in der Arbeitswelt vernachlässigt oft Körper und Seele.

Körperbasierte Übungen sind auch der Schlüssel zu mehr mentaler Gesundheit! In unserem Seminar „Körperbasierte Gesundheitsförderung“ lernen Sie, wie Sie diese Übungen effektiv für sich nutzen können, um Stress abzubauen und wieder mehr in Ihre innere Mitte und Stärke zu kommen.

Zielgruppe:

  • Führungskräfte oder Mitarbeitende, die durch körperbasierte Gesundheitsförderung ihre körperliche und psychische Gesundheit ins Gleichgewicht bringen möchten

Ihr Nutzen:

  • Mehr Energie
  • Stressabbau
  • Mehr Entspannung im Arbeitsalltag
  • Gesteigerte Selbstwirksamkeit

Unsere Inhalte:

  • Bewusstes Wahrnehmen von Körper und Haltung
  • Erkundung der Zusammenhänge zwischen Körper und Geist
  • Welche körperbasierten Übungen haben eine gute Wirkung auf das Wohlbefinden und die Gesundheit?
  • Wirkung der Atmung als grundlegende Bewegung des Körpers
  • Welchen Belastungen ist der Körper tatsächlich ausgesetzt und wo wird möglicherweise unnötig Energie eingesetzt?
  • Welche Möglichkeiten haben Sie im Arbeitsalltag körperbasierte Übungen zu integrieren?
  • Wie können Sie sich dazu motivieren, selbst körperbasierte Übungen zu integrieren bei ggf. reduzierten Zeitressourcen?
  • Prävention, Vermittlung von Wegen zur Regeneration

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Das Besondere an unseren Seminaren

  • Individuelle Anpassung
  • Hohe Praxisorientierung
  • kurze theoretische Inputs mit methodenreichen Übungen
  • Vorabfragen der Teilnehmerwünsche
  • Konkrete Lösungsorientierung und gelenkte Reflexionsprozesse
  • Empathische Trainer mit Herz und großer Motivationsfähigkeit
  • Nachhaltigkeit durch Transferübungen
  • Möglichkeit, uns 6 Wochen nach Seminarende kostenlos für Fragen zur Zielerreichung zu kontaktieren

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Wir sind überwiegend in Bonn, Köln, Koblenz, NRW aber auch gerne bundesweit für Sie unterwegs.

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