Bewegte Pause – Move at Work

Fit und ausgeglichen durch den Arbeitsalltag

Resilienz, Innere Stärkung, Balance im Alltag und am Arbeitsplatz

Die Bewegte Pause stellt ein einfaches Bewegungsangebot dar und richtet sich an alle Bereiche und Teams. Es umfasst ein Kurzprogramm aus Entspannung, Mobilisation und Bewegung. Vorerfahrungen, spezielle Kenntnisse, Fähigkeiten oder Fertigkeiten sind nicht erforderlich. Die Bewegte Pause richtet sich an alle, die einen unkomplizierten und einfachen Ausgleich zu den alltäglichen Anforderungen suchen. Je nach Arbeitssituation – Schreibtischtätigkeiten oder körperlich anstrengende Tätigkeiten – variiert die bewegte Pause.

Ein wesentliches Kennzeichen der Bewegten Pause ist, dass das mobile Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz stattfindet. 

Zielgruppe:

  • Führungskräfte oder Mitarbeitende, die durch einen sportlichen Ausgleich in den Pausen entspannter und ausgeglichener arbeiten möchten

Ihr Nutzen:

  • Wirkungsvolle Übungen, die Sie leicht im Arbeitsalltag integrieren können
  • Prävention für Ihre körperliche Gesundheit
  • Mobilisierung und Kräftigung
  • Stressabbau und Entspannung
  • Gemeinsame Erlebnisse und Kommunikationsanlässe schaffen

Unsere Inhalte:

  • Gesunde, leichte Übungen für den Arbeitsplatz
  • Aktivierung des Stoffwechsels
  • Mobilisierung und Kräftigung
  • Pilates, Yoga, Aerobic, Dehnen, Atemübungen, Auspowern, Entspannung – je nach Bedarf

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Das Besondere an unseren Seminaren

  • Individuelle Anpassung
  • Hohe Praxisorientierung
  • kurze theoretische Inputs mit methodenreichen Übungen
  • Vorabfragen der Teilnehmerwünsche
  • Konkrete Lösungsorientierung und gelenkte Reflexionsprozesse
  • Empathische Trainer mit Herz und großer Motivationsfähigkeit
  • Nachhaltigkeit durch Transferübungen
  • Möglichkeit, uns 6 Wochen nach Seminarende kostenlos für Fragen zur Zielerreichung zu kontaktieren

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